Марафон
"Идеальное тело с нуля 2.0"

Грамотный и бережный подход к похудению в домашних условиях!

Image
Image

Чтобы привести себя в форму, необязательно выполнять изнуряющие тренировки до седьмого пота!
Я покажу вам, как это сделать в комфортном для вас темпе, без надрыва и спешки.

Cоздай рельефное тело в домашних условиях, не выходя из дома!
Участвуй и борись за призы!

Марафон «Идеальное тело с нуля 2.0»
для вас, если:

Icon

ВЫ НОВИЧОК

Вы не знаете, с чего начать. Вы только недавно решили заниматься дома, ваши знания о правильной технике выполнения упражнений еще не такие глубокие, и сейчас вы нуждаетесь в профессиональной помощи и поддержке, чтобы не забросить занятия и довести начатое до конца.

БЫЛ ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕРЫВ ОТ ТРЕНИРОВОК

Если вы по каким-то причинам давно не занимались фитнесом, у вас был перерыв в тренировках более 3-х месяцев, вы потеряли былую выносливость и силу мышц, то «вливаться» в тренировочный процесс необходимо постепенно, начиная с более мягкой нагрузки на суставы, сердечно-сосудистую и гормональную системы.

Icon
Icon

ПОДДЕРЖАНИЕ ТОНУСА МЫШЦ

Если ваш уровень подготовки выше среднего, вы привыкли к тяжелым интенсивным тренировкам, выполняете их круглый год, то рано или поздно организм устроит вам «бойкот», так как периодизация в тренировочном процессе – важный момент, которым не стоит пренебрегать. Нагрузка на этом марафоне поможет вам остаться «в строю», при этом дать своей нервной системе перезагрузиться и отдохнуть.

ПРОБЛЕМЫ С СУСТАВАМИ

Если у вас есть какие-либо заболевания суставов (остеопороз, артрит, артроз и др.), из-за которых вы не можете полноценно тренироваться.

Icon
Icon

ВАРИКОЗ

При варикозном расширении вен нужна адаптационная программа тренировок, которая сможет улучшить протекание этой болезни.

БОЛИ В КОЛЕНЯХ

Любые болезненные ощущения в коленях приводят к тому, что вы не можете выполнять силовые тренировки или ВИИТ, где присутствуют прыжки, выпады и другие упражнения.

Icon
Icon

ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ

При повышенном давлении тренировки должны носить спокойный характер и иметь среднюю интенсивность.

БОЛЕЗНИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

При остеохондрозе, межпозвонковых грыжах и протрузиях существует ряд ограничений в тренировочной программе, которые уже учтены в данном марафоне.

Icon

СКОЛЬКО Я ПОТЕРЯЮ ЗА МАРАФОН?

Через мой марафон прошло более 2000 участниц и средние показатели такие:

1 неделя
Средний показатель - 1 кг Максимальный - 4 кг
2 неделя
Средний показатель - 2 кг Максимальный - 5 кг
3 неделя
Средний показатель - 3 кг Максимальный - 7 кг
4 неделя
Средний показатель - 4 кг Максимальный - 8 кг
5 неделя
Средний показатель - 5 кг Максимальный - 15 кг

Интересно, может быть, вы
установите новый рекорд?

Какой результат ожидать от прохождения марафона?

Icon

Вы избавитесь от лишних килограммов, которые мешали вам чувствовать себя уверенной в любой одежде

Icon

Ваши формы округляться, кожа станет более эластичной и подтянутой

Icon

Лишний жир на ваших ногах, животе и руках больше не будут причиной отсутствия в вашем гардеробе красивых открытых платьев и сарафанов.

Icon

Вы перестанете комплексовать по поводу своих проблемных зон, так как мы примем всевозможные меры по их устранению.

Icon

Тренировки и питание выстроены таким образом, что вы сможете достичь хороших результатов всего за 5 недель.

Фактор «АНТИСТРЕСС»

Бережная система тренировок позволит вам бороться с лишними килограммами и целлюлитом без вреда для вашей гормональной системы. А грамотно выстроенный рацион питания позволит вам отказаться от пищевого мусора и наладить отношения с едой, что положительно скажется не только на вашей фигуре, но и на общем самочувствии.

Тренировки в формате
«Повторяй за мной»

В этом марафоне все тренировки сняты в
любимом вами формате «повторяй за мной»!
Я вместе с вами буду выполнять тренировку
от начала и до конца, буду поддерживать вас
на протяжение всего занятия, буду вас подбадривать,
мотивировать и конечно же, напоминать о правильной
технике выполнения упражнений, чтобы каждая
тренировка проходила со 100% эффективностью для вас!

Стать участницей!

КАК ПРОИСХОДИТ ПРОЦЕСС ЗАПИСИ НА МАРАФОН?

Вы оставляете заявку на марафон

Ниже будет описание к пакетам и кнопка "Оплатить"

Делаете фото

в 3х позициях: спереди, сбоку и сзади в купальнике, держа в руках лист А4, на котором четко написано #idealnoe_telo_s_nulya
Большая просьба, пожалуйста, делайте фото при хорошем освещении, камеру ставьте прямо, а не под углом.

Заполняете анкету

Нужно будет заполнить информацию о себе и загрузить фото ДО

Получаете доступ к кабинету

За пару дней до марафона я вам высылаю доступ в личный кабинет марафона и чат телеграм (для пакетов «Экстра» и Премиум»)

ВЫ НЕ УВЕРЕНЫ ЧТО МАРАФОН ВАМ ПОДОЙДЕТ?

Для тех, кто не уверен, что марафон вам подойдет, можете попробовать пробный пакет «Участник». Доступ к марафону дается на 5 дней.

Участник

В этот пакет входит
  • 4 тренировки в режиме «Повторяй за мной»
  • Список продуктов на 1-ю неделю
  • Меню на 1-ю неделю
  • Список рекомендуемого спортивного питания
  • Правила питания
  • Доступ к марафону на 5 дней

Стоимость:

299 руб.

Забронировать место

Стандарт

Без моего сопровождения

В этот пакет входит
  • 20 тренировок в режиме «Повторяй за мной»
  • Меню на 5 недель
  • Лекции, полезные статьи, мотивационные уроки и домашние задания
  • Взаимозаменяемые продукты
  • Список рекомендуемого спортивного питания
  • Правила питания
  • Список продуктов для закупки
  • Доступ к марафону на 5 недель

Стоимость:

1900 руб. 1490 руб.

Оплатить

Экстра

мое сопровождение

В этот пакет входит
  • 20 тренировок
  • Меню на 5 недель
  • Лекции, полезные статьи, мотивационные уроки и домашние задания
  • Взаимозаменяемые продукты
  • Список рекомендуемого спортивного питания
  • Правила питания
  • Список продуктов для закупки
  • Чат с участницами марафона в закрытой группе в Телеграм
  • Моя поддержка и мотивация
  • Доступ к марафону на 5 недель

Стоимость:

2890 руб. 2490 руб.

Оплатить

Премиум

мое сопровождение + эксперта по массажу

В этот пакет входит
  • 20 тренировок в режиме «Повторяй за мной»
  • Меню на 5 недель
  • Лекции, полезные статьи, мотивационные уроки и домашние задания
  • Взаимозаменяемые продукты
  • Список рекомендуемого спортивного питания
  • Правила питания
  • Список продуктов для закупки
  • Чат с участницами марафона в закрытой группе в Телеграм
  • Антицеллюлитная программа
  • Книга «Диетические рецепты»
  • Доступ к марафону на 365 дней

Стоимость:

5490 руб. 4900 руб.

Оплатить

КАКОЙ ИНВЕНТАРЬ НУЖЕН ДЛЯ ТРЕНИРОВОК?

Гантели

Две гантели по 1-2 кг
(можно заменить бутылками с водой)

Набор фитнес резинок

Набор фитнес резинок
(достаточно будет 2 шт:
легкая/средняя нагрузка (3-7 кг)
потяжелее (10-20 кг)

Ролл

Основной ролл для МФР
(длина от 30 до 60 см)

Массажные мячики

2 массажных мячика
(диаметром 8 и 6 см)

Коврик

Кухонные весы

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

Для тренировок вам понадобится фитнес резинки (легкого/среднего сопротивления и потяжелее), гантели по 1-2 кг (если нет гантелей, их можно заменить бутылками с водой), а также МФР ролл и массажный мячик.
Доступ к личному кабинету, где находятся все тренировки марафона и меню, завит от выбранного пакета:
Для участниц пакета «Стандарт» и «Экстра» доступ дается на весь период прохождения марафона (5 недель).
Для участниц пакета «Премиум» доступ к личному кабинету, где находятся все тренировки и меню, дается на год.
Тренировки и меню будут появляться в вашем личном кабинете на сайте марафона. Каждая тренировка будет открываться вечером для ознакомления, а выполнять вы ее будете уже завтра в ЛЮБОЕ УДОБНОЕ для вас время. Все тренировки марафона записаны в формате «Повторяй за мной».
В пакете «Экстра» и «Премиум» еще есть общий чат в телеграм, где происходит все общение со мной и всеми участницами марафона. Там вы каждый день присылаете мне фото-отчеты по питанию и тренировкам. На любой ваш вопрос я отвечаю, поэтому после марафона вы будете знать всё о правильном питании, если будете проявлять активность и желание.
Тренировки марафона рассчитаны для начального и среднего уровня подготовки.
Если вы до этого никогда не занимались спортом, то этот марафон как раз для вас.
Если же вы давно занимаетесь и чувствуете себя, как рыба в воде в любых видах тренинга, то вы также можете участвовать в этом марафоне, но использовать вес гантелей и сопротивления резинок потяжелее. Также в тренировках будут показаны варианты выполнения упражнений (сложнее и легче), вы сможете выбрать тот вариант, который вам больше нравится, так вы сможете повысить интенсивность тренировок и сделаете ваш тренинг более эффективным.
Нет, не обязательно, если вы не хотите бороться за призы за 1, 2 и 3 места.
4 приема пищи: 3 основных и 1 перекус.
Что касается протеина, аминокислот и других продуктов спортивного питания, то это не обязательно. Но принимать во время марафона такие добавки, как Омега-3 и витамин D, я рекомендую. Список всех обязательных и необязательных добавок я высылаю.
Нет, время для тренировок вы выбираете сами. Тренировки не проходят в live-режиме, поэтому вы сможете выстроить удобный график занятий под свой распорядок дня.
Вы можете участвовать в марафоне, но к вашей калорийности рациона вам нужно будет добавить еще 300-500 калорий.

ПОСМОТРИТЕ РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ МАРАФОНА:

Средний показатель сброшенных килограмм 5 кг

Result
Result
Result
Result
Result
Result
Result
Result
Result

Обо мне. Кто Я ?

  • Персональный тренер, выпускница
    Международной школы фитнеса «Fitness factory»
  • Сертифицированый Тренер групповых программ.
  • Диетолог-нутрициолог и специалист в вопросах спортивной
    диетологии и здорового питания.
  • Основательница Ютуб канала FitnessoManiya
  • Помогла похудеть более чем 1000 женщинам,
  • Автор многочисленных марафонов:
    • Гори Жир 1.0, 2.0
    • Бразильская попа
    • Идеальное тело с нуля 1.0, 2.0
    • Антицеллюлитный
    • Upper Body
    • Экспресс Пресс
    • Табата на ягодицы
    • Тело в дело
  • Консультировала лично более 2000 человек с
    индивидуальным сопровождением и гарантии результата.
  • Девушка, которая была полненькой, но в течении последних
    15 лет не поправлялась более чем на 2 кг

Дипломы

НАЖМИТЕ НА ФОТО ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ

ОСТАЛСЯ ВОПРОС?

Я с радостью отвечу на все ваши вопросы

×
Зарегистрируйтесь с помощью соцсетей


У меня нет соцсетей. Зарегистрироваться.