Грамотный и бережный подход к похудению в домашних условиях!
Чтобы привести себя в форму, необязательно выполнять изнуряющие тренировки до седьмого
пота!
Я покажу вам, как это сделать в комфортном для вас темпе, без надрыва и спешки.
Cоздай рельефное тело в домашних условиях, не выходя из дома!
Участвуй и
борись за призы!
Вы не знаете, с чего начать. Вы только недавно решили заниматься дома, ваши знания о правильной технике выполнения упражнений еще не такие глубокие, и сейчас вы нуждаетесь в профессиональной помощи и поддержке, чтобы не забросить занятия и довести начатое до конца.
Если вы по каким-то причинам давно не занимались фитнесом, у вас был перерыв в тренировках более 3-х месяцев, вы потеряли былую выносливость и силу мышц, то «вливаться» в тренировочный процесс необходимо постепенно, начиная с более мягкой нагрузки на суставы, сердечно-сосудистую и гормональную системы.
Если ваш уровень подготовки выше среднего, вы привыкли к тяжелым интенсивным тренировкам, выполняете их круглый год, то рано или поздно организм устроит вам «бойкот», так как периодизация в тренировочном процессе – важный момент, которым не стоит пренебрегать. Нагрузка на этом марафоне поможет вам остаться «в строю», при этом дать своей нервной системе перезагрузиться и отдохнуть.
Если у вас есть какие-либо заболевания суставов (остеопороз, артрит, артроз и др.), из-за которых вы не можете полноценно тренироваться.
При варикозном расширении вен нужна адаптационная программа тренировок, которая сможет улучшить протекание этой болезни.
Любые болезненные ощущения в коленях приводят к тому, что вы не можете выполнять силовые тренировки или ВИИТ, где присутствуют прыжки, выпады и другие упражнения.
При повышенном давлении тренировки должны носить спокойный характер и иметь среднюю интенсивность.
При остеохондрозе, межпозвонковых грыжах и протрузиях существует ряд ограничений в тренировочной программе, которые уже учтены в данном марафоне.
Через мой марафон прошло более 2000 участниц и средние показатели такие:
Интересно, может быть, вы
установите новый
рекорд?
Вы избавитесь от лишних килограммов, которые мешали вам чувствовать себя уверенной в любой одежде
Ваши формы округляться, кожа станет более эластичной и подтянутой
Лишний жир на ваших ногах, животе и руках больше не будут причиной отсутствия в вашем гардеробе красивых открытых платьев и сарафанов.
Вы перестанете комплексовать по поводу своих проблемных зон, так как мы примем всевозможные меры по их устранению.
Тренировки и питание выстроены таким образом, что вы сможете достичь хороших результатов всего за 5 недель.
Бережная система тренировок позволит вам бороться с лишними килограммами и целлюлитом без вреда для вашей гормональной системы. А грамотно выстроенный рацион питания позволит вам отказаться от пищевого мусора и наладить отношения с едой, что положительно скажется не только на вашей фигуре, но и на общем самочувствии.
В этом марафоне все тренировки сняты в
любимом вами формате
«повторяй за мной»!
Я вместе с вами буду выполнять тренировку
от начала и до конца, буду
поддерживать вас
на протяжение всего занятия, буду вас подбадривать,
мотивировать и конечно
же, напоминать о правильной
технике выполнения упражнений, чтобы каждая
тренировка проходила
со 100% эффективностью для вас!
Ниже будет описание к пакетам и кнопка "Оплатить"
в 3х позициях: спереди, сбоку и сзади в купальнике, держа в руках лист А4, на котором
четко написано #idealnoe_telo_s_nulya
Большая просьба, пожалуйста, делайте фото при хорошем
освещении, камеру ставьте прямо, а не под углом.
Нужно будет заполнить информацию о себе и загрузить фото ДО
За пару дней до марафона я вам высылаю доступ в личный кабинет марафона и чат телеграм (для пакетов «Экстра» и Премиум»)
Для тех, кто не уверен, что марафон вам подойдет, можете попробовать пробный пакет «Участник». Доступ к марафону дается на 5 дней.
Стандарт
В этот пакет входитСтоимость:
1490 руб.
Забронировать место
Две гантели по 1-2 кг
(можно заменить бутылками с водой)
Набор фитнес резинок
(достаточно будет 2 шт:
легкая/средняя
нагрузка (3-7 кг)
потяжелее (10-20 кг)
Основной ролл для МФР
(длина от 30 до 60 см)
2 массажных мячика
(диаметром 8 и 6 см)
Коврик
Кухонные весы
Средний показатель сброшенных килограмм 5 кг
Я с радостью отвечу на все ваши вопросы
